вторник, 27 января 2009
11:48

Тренировочное

"Пренебречь, вальсируем..."
Акробатика:
сальто успешно делают Николай и Шаман, начинает получаться у Тэль. Майк и Омут - отсутствует импульс: Майк вкапывается перед прыжком и соответственно слабо выпрыгивает, Омут прыгать боится.
Роллы: очень хорошо у Тэль, неплохо у Майка и Шамана, Николай и Омут перегруппировываются.
Падение назад со страховкой: отлично у Николая. У остальных бывают недостатки группировки или забывают страховаться хлопком рук.
Переворот с трех точек: Шаман и Николай делают дорожку из трех переворотов (дальше им не хватает дорожки). Тэль делает выход в стойку на голове с переходом на мостик, Омут и Майк не делают, имхо Майку не хватает силы рук и спины, Омут доверия к себе.
Длинный кувырок: лидирует Николай, У Шамана проблемы с группировкой на выходе, Тэль и Майк начали прыгать длинный и весьма чисто, Омут делает обычный кувырок.
Высокий кувырок: Николай делает чисто, Шаману надо следить за руками на выходе и лучше группироваться, у Майка маленькая проблема с группировкой на выходе - недоворачивается и выходит жестче чем надо, но прыгает уже весьма высоко. Омут и Тэль прыгают минимальную высоту - проблема отсутствие прыжка, возможно у Тэль после успешно сделанного сальто эта проблема решиться.
кувырок назад с выходом в стойку пока хиленький у всех.
Техника:
свиля: Николай улучшил свои движения, Тэль когда не зевает по сторонам двигается очень хорошо. у Омут очень хороший баланс, но она стала завышать стойку, Шаман двигается очень жестко и скованно (лишнее напряжение). Майк, временами делает слишком длинные шаги, но в целом двигается хорошо.
Постановка удара: Омут сказала, что отработала дома импульс от поясницы. вот в среду и проверим.
Не забыть сделать людям распечатки с материалами по постановке удара, хотя бы минимум. Отксерить Николаю главу о стойках. Еще раз напомнить людям, что главное в перемещениях - это баланс и что стойки созданы для удобства человека, а не для того что бы он на них зацикливался.

А вообще-то надо больше заниматься самому, т.к. уже сейчас мне сложно угнаться за тем же тезкой. Сальто в этот раз я не докручивал, соответствеенно, приходил с завалом назад, роллы надо довести до автоматизма, доработать выход в стойку, т.к. руки я пока не выпрямляю. Переворот с трех точек получается одинарный - без импульса. Да и силовуху не хило бы подтянуть - я сейчас потерял форму по сравнению с началом года. А это не гуд. Короче, нужен мне пинок мотивация. Чем бы себя за мамотивировать? Грядущее мордобитие не помогает, мысль поучаствовать в весеннем турнире тоже ((((.

@темы: тренировки

URL
среда, 21 января 2009
12:53

"Пренебречь, вальсируем..."
21.01.2009 в 11:29
Пишет  Li-sa:

! ! !
20.01.2009 в 20:00
Пишет  Тами Морок:

ПОМОГИТЕ
ПРОПАЛ ЧЕЛОВЕК

ЗУЕВА ДАРЬЯ ВЛАДИМИРОВНА, 1984 г.р.

она же  -Green-
Ушла на рабту в субботу 17.01.09
Была одета:
в голубые или черно-серые джинсы поверх черных сапог, черный свитер, куртку "бомбер" черного цвета. На руках - двойные перчатки: сниху черные, тряпочные, поверх - полосатые с обрезанными пальцами.
С собой была сумка через плечо из брезента серо-зеленого цвета, мобильник

Последний раз она отзвонилась мне вечером 18.01.09, сообщила, что все нормально. Скоро будет дома. Но до дома она так и не доехала.

По сведениям, которые удалось раздобыть, она была в гостях по адресу ст. м. Обуховская, Прогонный переулок, д. 287. корпус 2. Оттуда она уехала 18.01.09 на 27 трамвае. надеясь, по ее словам, доехать до ст. м Пролетарская и там сесть на метро. Но не сразу, так как ей пришлось возвращаться, потому что она забыла телефон.

Позднее она позвонила хозяевам и сообщила, что она проехала нужную остановку и сейчас вернется, так как не успеет на переход на Александа Невского. Ее прождали два часа, но она не вернулась.

По сомнительным сведениям, требующим проверки, в понедельник 19.01.09 около 11 утра молодому человеку (именно у него и его подруги она и была в гостях) удалось с ней связаться. Она сообщила, что заночевала у знакомых и уже собирается домой.






Заявление в милиции приняли сегодня вечером. Кто видел, знает знакомых в том районе, знакомых знакомых...

Товарищи, откликнитесь. Пожалуйста.

+7904-641-5110, в комменты, у-мыло, как-нибудь

URL записи

URL записи

URL
вторник, 20 января 2009
10:52

Считаю дни до лета... Три с половиной месяца...

"Пренебречь, вальсируем..."


@темы: заходское, лето

URL
00:34

Тренировочный дыбр.

"Пренебречь, вальсируем..."
Ура, я все-таки сделал нормальное сальто, в смысле приземлился после него на ноги, а не на пятую точку.
После акробатики работали перемещения в стойке вслепую (на касание, потом на звук), получалось вполне прилично. Майк получил задание отработать перемещения, отслеживая положение рук перед зеркалом.

@темы: тренировки

URL
среда, 14 января 2009
12:15

Тренировочное

"Пренебречь, вальсируем..."
Основы техники нанесения удара. Речь идет о боксе, но и для нас инфа более чем полезна

@темы: тренировки

URL
12:09

Тренировочное

"Пренебречь, вальсируем..."
Обдумал программу на сегодня еще раз. Все-таки не стоит нам копировать методику Сергея и начинать с локтевых, у парней проблем может и не возникнет, но девушки будет перенапрягать спину и плечи, что череповато. Так что начнем с амплитудных ударов за счет движения корпуса (импульс от поясницы).
Тогда у нас получается на сегодня:
1. Смена стойки через естественную
2. Смена стойки через естественную с одновременным нанесением ударов (во флексимах - по 2 удара сторожевой, 1 ведущей, во фронтальной - вращение колеса - по 3 удара каждой рукой, всего 20 повторов, последние 3 с закрытыми глазами.
3. Разминка с мечом (вращения - кончик клинка на центральной линии)
4. Крутилки.
5. Двойной горизонтальный удар.
если останется время, в чем я сильно сомневаюсь, свиля или тренировка ударов руками по лапам с подшагом.

@темы: тренировки

URL
вторник, 13 января 2009
15:44

Тренировочное

"Пренебречь, вальсируем..."
Чувствую себя идиотом: два года делать элемент и только сейчас почитать информацию по нему. При кувырке назад с выходом в стойку под стойкой понимается стойка на руках и выполняться она должна именно как стойка на руках, а я был свято уверен, что речь идет о приземлении на прямые ноги, т.е. в положении стоя.


www.youtube.com/watch?v=I6JeZ976Sqw

@темы: тренировочное, здесь и сейчас, петро, лови топор

URL
01:30

Тренировочное.

"Пренебречь, вальсируем..."
Крайне удачная тренировка: успели практически все, что было запланировано. Народ сальто сегодня работал, не без дефектов, но для первого раза весьма. Порадовали: самостоятельная работа Николая, перемещения в стойке у Омут и Тэль, кувырки и роллы у Майка. Шаман делает выход из стойки с трех точек в мост и подъем из моста на ноги. В субботу у всех хотя бы по паре раз получилось потушить ударом свечку. И еще люди сами делают весь комплекс силовухи не пытаясь тормозить. Так что главное не тормозить и постоянно давать людям новый материал, так им явно веселее работать.

Плохо, что Алекс не ходит, очень надо, что бы кто-то качественно показал людям колесо, рондат и переворот с трех точек. Не Спринтера же звать (((. Либо тупо в субботу отработать эти элементы до той степени, что бы их можно было спокойно демонстрировать на занятии.

На среду: свободное перемещение в стойке, смена стойки через естественную (50 раз), удар со сторожевой руки, вращение колеса, удар с подшагом. По мечу: локтевой удар (завтра обдумать точный комплекс упражнений), если пойдет успешно, смена направления в серии и удар с подшагом.
Сделать для Тезки распечатку занятия по стойкам. Сделать новую подборку по акробатике.

@темы: тренировки

URL
среда, 07 января 2009
23:59

Тренировочное.

"Пренебречь, вальсируем..."
Похоже наши девушки решили устроить себе каникулы: на последних двух тренировках были только парни. В результате быстро и весьма качественно отработали перемещения, удары со сторожевой и ведущей рук (на воздух и по лапам), вращение колеса и удар со сторожевой с подшагом. Все-таки с парнями (особенно корпусными) намного проще работать.
По ударам есть проблемы у Майка (положение рук, координация) и Шамана, последнего к тому же болтает в стойке.
Тезка радует, но удар у него получается сбоку, а не от центральной линии.
В зале дубак, значит придется сокращать акробатику, растяжки и силовуху и увеличивать кол-во техники - ниже риск травмы.
На субботу:
1. внести изменения в разминку, т.к. не будет беговой и прыжковой части
2. написать для народа задания по перемещениям (цепочки типа шаг-подшаг вперед - вправо-шаг- смена стойки назад и т.д. повторить 10 раз, затем повторить 5 раз с закрытыми глазами.
3. перемещения по принципу "боя с тенью"
4. отработка ударов, для особо продвинутых отработка в парах ударов с перемещениями.
Ура! Наконец-то у нас 3 тренировки в неделю!!!

Не забыть взять:
1. Форма
2. Бо и дзе
3. Лапы
4. Боксерские бинты
5. Набивочные перчатки

@темы: тренировки

URL
четверг, 01 января 2009
01:02

"Пренебречь, вальсируем..."
еще один плюс проживания на 16 этаже: в зоне видимости практически все фейерверки города. Никогда такого не видел: весь горизонт в цветных вспышках, цветные искры под балконом и на уровне окон... необыкновенно

@темы: просто жизнь, здесь и сейчас

URL
среда, 31 декабря 2008
17:08

С новым годом!

"Пренебречь, вальсируем..."
Пусть новый год будет для нас всех счастливее, чем год уходящий!
Легким или тяжелым был этот год, удачным или неудачным - "завтра будет лучше" (с)!



URL
понедельник, 29 декабря 2008
13:22

"Пренебречь, вальсируем..."
Оказывается есть вещи (люди, ситуации и т.д.), неприятные сами по себе, но полезные в целом. Например, как средство дать самому себе хорошего пинка и пойти тренироваться, готовить материалы к будущим тренировкам, просто лишний раз поработать над собой. И вообще, любой результат - это не предел, а если позволить себе остановиться и сказать я хорош такой, какой есть... Не нафиг, нафиг.

@темы: здесь и сейчас, петро, лови топор

URL
четверг, 25 декабря 2008
12:20 

Доступ к записи ограничен

"Пренебречь, вальсируем..."
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:09

Тренировочный дыбр.

"Пренебречь, вальсируем..."
Отработали переход из правосторонней флексимы в левостороннюю через естественную стойку, удары со сторожевой руки и вращение колеса (чередование ударов сторожевой и ведущей руками) + свилю.
Индивидуально позанимался с Ритой.
Майк со слов Кадажа хорошо натренировал удар сторожевой рукой.
На свиле мне очень понравился белобрысый новичок, имя которого я пока не запомнил ((( (не забыть спросить у Каппы, как его зовут), человек очень хорошо двигался, а ведь это его вторая тренировка.
Пришел молодой человек, который считает себя джедаем :wow:. К джедаям по жизни (а также к эльфам, оркам, великим воителям и т.д.) я отношусь настороженно, к тому же человек делает все время что-то свое (и очень странное и корявое), на замечания не реагирует в принципе, следовательно работать в по нашей программе он не хочет. Работать с человеком вопреки его желанию или позволить ему что-то творить самостоятельно я не имею возможности и не хочу. Вывод - на йух.

@темы: тренировки, рукомашество с мечом

URL
вторник, 23 декабря 2008
15:40

Что-то пробило меня на ностальгию. Видимо общение с Май навеяло.

"Пренебречь, вальсируем..."
старые фотки с игр

@темы: фото, просто жизнь

URL
14:20

Тренировочное.

"Пренебречь, вальсируем..."
На понедельник 29.12.
Танцевальное занятие. Не забыть сказать людям про соответствующую обувь или чешки, т.к. кроссы Май вряд ли оценит.
Посмотреть завтра возможность подключения в зале ноута и колонок.
Цена пока по полтинику с человека, если будем заниматься дальше, например, ставить 1 тренировку раз в 2 недели, надо поговорить с Каппой насчет сбора этих денег сверх основного взноса.
Но в любом случае интересное предновогоднее занятие ребятам обеспечено )

@темы: тренировки

URL
понедельник, 22 декабря 2008
23:53

Тренировочный дыбр.

"Пренебречь, вальсируем..."
По результатам сегодняшней тренировки прогресс есть у всех, даже у Риты. Продвинулись в изучении роллов (кроме Риты), Рита удачно выполнила кувырки назад, работали стойку с трех точек (голова руки) с выходом на мостик (Шаман и Дэйн делают без страховки, Тэль со страховкой, Омут со страховкой, но без выхода на мост, Рита пока не может сделать стойку). Отработали падение назад через скамейку, в целом у всех приемлимо.
Что удивило: совсем не было вопросов по столбовому стоянию, материалы по которому были выданы в среду. Притом судя по отработке на тренировке люди, либо не читали, либо нифига не поняли. Проверю в среду и если опять вместо стойки будет порнография, поинтересуюсь не на китайском ли я выдал им тексты, что люди нифига не усвоили.
На заметку самому себе: обратить внимание на положение ног при выходе в стойку на трех точках, не разбрасываться.
На среду: сделать людям распечатку стоек. Сделать Дэйну распечатку ЛФК для Дарьи. Увеличить кол-во упражнений на растяжку.

@темы: тренировки, рукомашество с мечом

URL
12:49

Тренировочное. Что бы не забыть

"Пренебречь, вальсируем..."
Совет Лешки: разбивать упражнения для Риты на еще более мелкие части и шлифовать каждую их них.
Вопросы: Что это может дать с точки зрения понимания смысла упражнений, его целей и задач?
Как можно еще мельче разбить упражнения на стойку, целью которых является чувство баланса: равновесие и координация движений?


План на среду: Отработка прямых ударов руками (сторожевая и ведущая). Возможно отработка удара с подшагом.

@темы: тренировки, рукомашество с мечом

URL
пятница, 19 декабря 2008
00:55

"Пренебречь, вальсируем..."
В квартире случился локальный ДК "Невский", в смысле сначала отключили отопление, потом, как следствие в этого, батареях образовались нехилые пробки. Впрочем отвертка и ведро помогли вернуть дом из "приватизированного" ДК в нормальное жилье. Жаль на ДК этого бы не хватило (((

@темы: просто жизнь

URL
четверг, 18 декабря 2008
13:11

Тренировочное

"Пренебречь, вальсируем..."
"Путаница в голове неминуемо порождает путаницу в действиях" Е. Месснер

Значит надо продумать дополнительные варианты устранения путаницы в головах, с учетом индивидуальных особенностей тренирующихся.
На крайний случай остается совет Сергея: "больно бить и материть" ))). Хотя практика показывает, что это тоже не универсальный способ.

@темы: тренировки, рукомашество с мечом

URL