Тренировкой в целом доволен. Достаточно динамично поработали, успели все, что было запланировано.
1. Стойка
- Изменено упражнение на равновесие: было - стойка на одной ноге с выносом второй г груди, в сторону (под прямым углом к корпусу), за спину (с прогибом в пояснице) выполняется статично 1,5-2,5 мин на каждую сторону; стало - три повтора с удержанием в каждом положении по 5 сек, четвертый повтор с закрытыми глазами, все движения выполняются замедленно. В новом варианте равновесие сохранять труднее. Потом еще добавлю кол-во повторов с закрытыми глазами.
- Прыжки с разворотом во флексиме. На 360 сохраняя стойку при приземлении никто прокрутиться так и не смог, но до 270 у всех получалось очень прилично.
- повороты по команде к ближайшему противнику выполнять пока бессмысленно, т.к. все слишком медленно двигаются. Но с поворотами и круговым движение работать уже пора, а то народ зациклится на "дорожках".
- пятнашки (стойке, с движениями рук от корпуса). Баланс все держали намного лучше, чем при базовых упражнениях, видимо меньше напрягались. Наименее качественная работа у Скрута. Были баги стойки у Арсения и Виль, но общее чувство баланса там хорошее. Очень порадовали Шаман, Майк и Хэл. Надо поискать еще игровых упражнений на стойку и перемещения, т.к. это хороший вариант для постановки пластики. Вариант 2 для пластики: танцевальные элементы в разминке, но нужна музыка, а розетки в зале нет.
Замеченные баги по стойкам: Скрут - сутулится, узкая постановка ног, высокая жесткая стойка, недогруженная передняя нога. Арсений - временами "прыгает" в стойке. Шаман - временами перегружает переднюю ногу (выноси колено слишком вперед), Майк - есть ошибки в естественной стойке (узкая стойка, недостаточный тонус мышц, неправильное положение коленей), временами заужает и флексиму, Виль - временами недогружает переднюю ногу, Хэл - временами неправильное распределение массы тела в стойке.
2. Удар
- удары в медленном темпе. Сложности практически у всех (крме Тэль и возможно Омут), особенно крупные проблемы у Скрута, Арсения и Шамана.
- работу у мешков я почти не видел, но из замеченного: Кадаж похоже сумел объяснить Шаману как наносить удар от корпуса и не терять при этом баланса - Шаман к концу тренировки смотрелся просто замечательно. Виль - не хватает мышечной силы, удар очень скованный, но в целом все тоже не плохо, т.к. данные проблемы решаются практикой. Хэл для человека последний раз бывшего на тренировке пол года назад вообще работал замечательно, а правильный импульс Кадаж ему вроде тоже поставил. (Кадаж, ты - чудо, что бы я без тебя делал )
- работа в парах. Порадовала Омут - движения уверенные, сбалансированные, импульс на серии их трех ударов почти не теряется. Весьма прилично работала Тэль, но ее категорически нельзя ставить с Арсением - они друг друга расхолаживают. К сожалению выбора не было. Тэль в паре с Майком или Скрутом - это было бы еще хуже.
Арсений много торопится не по делу, но прогресс там есть. Майк с легкой тямбарой начисто забывает про работу корпусом, надо будет с этим поработать. На Скрута я похоже уже просто забил, т.к. я не знаю что с ним делать и не могу заставить себя делать хоть что-то. Работоспособности и главное желания работать у него я не вижу (точнее вижу, но не в рамках нашей программы). Понимания смысла наших тренировок тоже (но тут видимо я плохо объясняю что и для чего надо). Физические кондиции по прежнему оставляют желать лучшего. Для варианта "помахаться с ролевиками" его навыков еще какое-то время будет хватать, пока физформа еще не ухудшится (а оно вероятно), но при работе в доспехе (да и без доспеха), но с техничным противником (а таких сейчас в ролевых клубах не мало, а про истфеховцев я вообще молчу) результат может быть плачевен.
Не успели отработать удары в быстром темпе, и хорошо, т.к. оно пока явно рановато.

Народу дано задание начиная со следующей тренировки иметь при себе защиту рук, головы и корпуса. Начинаем отрабатывать серии ударов не по мишени, а по противнику.

Хочу третий набивочный мешок (точнее два, что бы сделать ростовой манекен), но лишних 1500 на это пока нет, надо будет все-таки попробовать сваять что-то из подручных материалов ( не покрышки же в зал таскать)