Что за упражнение?

Ник, а можешь поподробнее рассказать, что вам в плане психологии дают?

moeron, могу конечно )). Вчера разбирали факторы, влияющие на поведение человека в ЧС: объективные (масштаб ЧС, доступность помощи, время-погода, продолжительность, степень вовлеченности, наличие горя и утраты и т.д.), субъективные (характиристики и качества человека, его подготовленность, менталитет( видение картины мира, принятие происходящего) и т.д.) и социально-психологические (качество оказания помощи, эмоциональное заражение и принятие чужого поведения, как модели). Потом начали тему стресса, нам кратко рассказали про дистресс и эустресс, а остальное отложили на следующее занятие.

Про упражнение: отключаем звук на мобильных, выключаем свет, садимся удобно. сосредотачиваемся на дыхании, чувствуем, что на дохе воздух чуть холоднее и суше, а на выдохе теплее и более влажный. представляем себе, что мы находимся далеко от Земли на новой необыкновенной планете, на которой сил с которой на нас воздействует гравитация подстраивается под наше дыхание: на вдох мы взлетаем и парим в воздухе, на выход становимся тяжелее и стремительно несемся к земле.Какое-то время развлекаемся полетом и отдыхаем таким образом, а потом возвращаемся на землю. Как нам объяснила преподаватель упражнение дает возможность расслабиться и почувствовать свое тело и возможность управлять своими реакциями, что в будущем повышает устойчивость в стрессовой ситуации.

О, про стресс там много всего интересного. Про стадии стрессового расстройства вам еще не рассказывали?

Упражнение отличное!

moeron, нет пока, обещали в следующий раз )))