Р жалуется на боль в своде стопы при нахождении в естественной стойке. С учетом нынешней ситуации меня это не хило пугает.

Пошел искать информацию.
Пока складываю сюда описание Столбового стояния - ноги там распологаются также и стопы болеть точно не должны.

Столбовое стояние — это стойка в боевой изготовке, которую китайские мастера цигун называют “джанджуан” или “поза простака”, а мастера йоги — “поза воина”. Как утверждает известный мастер йоги Айенгар, всего одна минута пребывания в любой из поз воина (в йоге их несколько) тренирует сердечно-сосудистую систему не меньше, чем 30-минутная пробежка. Столбовое стояние делает тело более гибким, тренирует ягодичные мышцы и мускулатуру ног, укрепляет поясницу, благотворно сказывается на работе внутренних органов, гармонизирует психику.
Техника выполнения. Встаньте свободно, ноги шире плеч, стопы расположены параллельно. Немного согните ноги в коленях. Копчик подайте немного вниз и вперед. Расслабьте и опустите плечи. Ладони опущенных по бокам рук немного разверните вперед, как бы открывая свое сердце и грудь. Локти держите чуть согнутыми. Оставайтесь в позе, сколько пожелаете.
В это время постарайтесь войти в состояние внутренней молитвы или контролируемой медитации. Представьте, что ваш позвоночник, начиная от копчика, слегка извиваясь, как змея, распрямляется и вытягивается.
Обратите свой внутренний взгляд вверх и сделайте вдох через макушку головы, вбирая в себя поток космической энергии. Затем медленно выдохните через слегка приоткрытый рот, мысленно сканируя свои внутренние органы сверху вниз и концентрируя энергию в солнечном сплетении в единый пружинящий клубок. Дыхательный цикл должен быть непрерывным.

еще про столб forum.conten.ru/index.php?showtopic=5785&st=0

Нашел интересный рецепт от болей в суставах www.bugeisha.ru/aiki/ask21.shtml, но все-таки это не совсем то.

"В стойке вобще не должно ничего болеть -значит неправильно стоишь или где-то внутренний зажим есть .. расслабься ! " (с) aikidokaolly Вот мне бы еще самому с этим разобраться.

Распространенная проблема, блин. www.qigong.ru/phorum5/read.php?1,13224

Что плохо, у меня данная тема вызывает ужас. ((((