Слушай, я ни разу не спортсмен и не тренер - но 15 отжиманий суммарно - это младший школьный уровень, нам на физкультуре больше давали...
это какая-то спецпрограмма или человек болеет сильно?
не наезжаю, любопытно.

warlock_ , у девушки большие траблы с физ.формой (не по причине плохого здоровья, скорее дело в личности человека) и восприятием информации (человек посмотрев или прослушав объяснения, говорит, что все понял, но выполнить прием или объяснить что именно он понял она не в состоянии).
Сейчас она работает ту же программу, что новички, бывшие на 2-3 тренировках и это после 4 месяцев занятий (все ее сокомандники ее давно обогнали), новички боюсь тоже быстро перегонят). В принципе куратор этой команды уже предлагал снять ее с тренировок нафиг и перевести в небоевые, но я пока все еще надеюсь хоть на какой-то прогресс, опять-таки если человеку не поднять физ.форму хоть чуть-чуть она будет просто мешать своей команде на любых выездах.

Соответственно 5 прилично сделанных отжиманий в подходе для данного человека означали бы большой прогресс, т.к. обычно она делает 6-7 но очень слабо. Но боюсь, что даже с этим простым комплексом она не справится.

warlock_ , опять-таки мне надо занять ее всего на 30 минут самостоятельными упражнениями, т.к. до этого идет разминка и технические упражнения общие для все (либо она будет под контролем делать свой комплекс ЛФК вместо техники) , а после свиля (уклонение от атаки).
А позитивно влияет на выносливость чередование нескольких типов упражнений без перерыва между ними. Бег по пересеченной местности пополам со спаррингом конечно лучше, но от такого боюсь у меня человек развалится, а главное и то и другое будет делать 100 % плохо. Пускай уж лучше азы техники совершенствует. А количество отжиманий и время в подходах я ей постепенно добавлю.

у девушки большие траблы с физ.формой (не по причине плохого здоровья, скорее дело в личности человека) и восприятием информации (человек посмотрев или прослушав объяснения, говорит, что все понял, но выполнить прием или объяснить что именно он понял она не в состоянии).

Стало вдруг за Риту обидно) Но вижу в ней себя ))

Если человек действительно понял, то он сможет не только показать, но и объяснить. Так что требуйте чтобы Рита показала и объяснила что и как она делает.
В процессе "объяснения" отшлифует технику. И вообще она должна будет застоппиццо и задать вопросы типа "Оппа.. А зачем это? И как это сделать правильно?"
Терпеливо ждите радостного крика "ЭВРИКА!!!" +)

Рита скорее всего тугодум) И ей легче всего повторить собственные ошибки)
Давайте знания по частям и постоянно исправляйте ошибки - может Рите станет стыдно?)
Трудно сказать "Я не поняла", когда 10 раз объяснили) Поэтому приходиццо кивать головой типа "Да-да..."

А как у Риты обстоят дела с равновесием?)

И как поймать этот чертов баланс?!! Можете что-нибудь посоветовать? Комплекс упражнений, стойки и т.п. Буду очень благодарна.
(Лично у меня равновесие теряется из-за спины (осанки), ног (плоскостопа) и мозга( ) Стать я стану, но как только начинаются перемещения... тихий ужос. Хотя длительное повторение "основ" дает результат, но тело не запоминает.. пока. Но думаю, это лечиццо... желанием и бараньим упёрством)
И ещё что-нибудь на укрепление рук и растяжку кистей (Я деревянная)

Где-то там было "девушки-поболтать". +) Даете жОсткую дисциплину! И полную концентрацию.
И вдолбить в голову каждому "Быть может, это ваша последняя тренировка... Постарайтесь выложиться на 101%!"

С уважением,
Маргарита
(синай, иайто, бо, шпаги и рапиры, одноручные мечи, т.е. серьёзное Кендо, Иайдо & Кабудо и немного реконструкции, ролевого движения)

P.S. А на чем Вы специализируетесь? )

~ MargueRite ~
Стало вдруг за Риту обидно) Но вижу в ней себя ))
Не стоит ))), хотя я в Рите временами тоже вижу себя, насколько мне известно эмоциональное отождествление в таком случае не полезно.

Если человек действительно понял, то он сможет не только показать, но и объяснить. Так что требуйте чтобы Рита показала и объяснила что и как она делает. В процессе "объяснения" отшлифует технику. И вообще она должна будет застоппиццо и задать вопросы типа "Оппа.. А зачем это? И как это сделать правильно?" Терпеливо ждите радостного крика "ЭВРИКА!!!" +)
Рита скорее всего тугодум) И ей легче всего повторить собственные ошибки) Давайте знания по частям и постоянно исправляйте ошибки - может Рите станет стыдно?) Трудно сказать "Я не поняла", когда 10 раз объяснили) Поэтому приходиццо кивать головой типа "Да-да..."

Спасибо, но мне это известно, так же как и то, что людям свойственно усваивать информацию с разной скоростью. и полнотой. Сейчас человек понимает еще очень мало, но будем работать в этом направлении дальше.
Основные проблемы Риты в следующем:
1. Жалость к себе - человек хочет получить интересные навыки, но не готов для этого переступить через собственный комфорт.
2. Как следствие п.1. человек физически не развит.
3. Человек не склонен к анализу информации, только собственных эмоций.

А как у Риты обстоят дела с равновесием?) Пока плохо. Причины: отсутствие мышечного тонуса, декоординация.

Направление работы с Ритой запланировано следующее:
1. Полный отказ от изучения техники. В отличие от других людей с проблемной физ.формой наработать нужные кондиции на многократной отрабоке базовый упражнений Рита пока не может.
2. дома - комплекс упражнений на координацию (в том числе на меткую моторику), силу и гибкость
3. в зале - комплекс ЛФК для позвоночника и мышц спины + п.2. + упражнения осознанность.

И как поймать этот чертов баланс?!! Можете что-нибудь посоветовать? Комплекс упражнений, стойки и т.п. Буду очень благодарна. (Лично у меня равновесие теряется из-за спины (осанки), ног (плоскостопа) и мозга( ) Стать я стану, но как только начинаются перемещения... тихий ужос. Хотя длительное повторение "основ" дает результат, но тело не запоминает.. пока. Но думаю, это лечиццо... желанием и бараньим упёрством) И ещё что-нибудь на укрепление рук и растяжку кистей (Я деревянная)

Тут можно писать очень много. Вот ссылка на сообщество, куда я скидываю всякие полезные материалы community.livejournal.com/6th_f/ (оно закрытое, т.е. надо отправлять запрос на вступление) Или могу на мыло покидать описание наших упражнений. Кстати один из наших инструкторов кендоист, м.б. он что-то сможет подсказать.

Где-то там было "девушки-поболтать". +) Даете жОсткую дисциплину! И полную концентрацию. И вдолбить в голову каждому "Быть может, это ваша последняя тренировка... Постарайтесь выложиться на 101%!"
Обычно хватает легкого внушения, т.к., что радует, группа достаточно мотивирована (люди понимают, что работают для себя. То, что я называю поболтать - обмен несколькими репликами, наблюдавшийся на 1 тренировке. Заводилой, что любопытно оказалась Рита.
Но установка "Быть может, это ваша последняя тренировка... Постарайтесь выложиться на 101%!" интересна, спасибо, я с некотрыми изменениями использую ее. Пока чаще приходится говорить: " Не торопитесь, ваши "олимпийские игры" еще не завтра".

Моя специализация: истфех, ролевые игры, оружие: меч (европа), щит-меч
Группа с которой я сейчас занимаюсь - ролевая команда, руководство которой договорилось с нами о подготовке их бойцов к ролевому сезону.

С уважением,
Ник

~ MargueRite ~,
1. Речь не идет об отсутствиии информации о том, понял человек или нет. Человек не понимает, это видно и в проверке не нуждается. Так что задания на объяснения или показ периодически даются и пока работают как формальная проверка, ориентированная на реакцию Риты.
2. Вопросы как раз следствие понимания (или начала понимания). Человек, который не понимает ничего, вопросы задавать не может. Что мы и видим на примере Риты.
3. Рите не стыдно. Рита злится и пытает конкурировать эмоционально (а не деятельно - деятельно она не может, см. остальные проблемы).
4. Если мы что-то элементарное из методик не описываем здесь, то это значит лишь, что нам незачем это здесь писать. Методы формального контроля как раз относятся к таким необязательным в дайри-отчете вещам.
5. Работа на каждой тренировке как на последней полезна далеко не всем, и даже не большинству. И даже остальным такое можно давать не на каждой тренировке. Кроме того, при работе в состоянии осознанности это вовсе лишено смысла, а при выработке такой способности - откровенно вредно.
6. Прошу прощения, но не очень понимаю смысл Вашего комментария. Вы новичок или имеете сходные с описанным случаем проблемы и просите рекомендаций? Вы опытны и имеете опыт обучения таких бойцов?

~ MargueRite ~ Возврашаясь к И как поймать этот чертов баланс?!! Можете что-нибудь посоветовать? Комплекс упражнений, стойки и т.п. Буду очень благодарна. (Лично у меня равновесие теряется из-за спины (осанки), ног (плоскостопа) и мозга( ) Стать я стану, но как только начинаются перемещения... тихий ужос. Хотя длительное повторение "основ" дает результат, но тело не запоминает.. пока. Но думаю, это лечиццо... желанием и бараньим упёрством) И ещё что-нибудь на укрепление рук и растяжку кистей (Я деревянная)
хочу уточнить: вопрос об общефизических упражнениях? Просто перемещения у Вас в кендо существенно отличаются от наших (хотя общее естественно есть), но будут ли наши наработки просто вредны.
Насчет перемещений: мы просим тренирующихся обратить свое внимание на центр массы своего тела и двигаться удерживая это внимание, как неся вперед именно центр массы. Еще используем упражнения на подвижность одной части тела при закрепощении других и наоборот. Остальное: упражнения на внимание, осанку, гибкость и координацию действительно не для поста в дайри. Хотя потом из дома могу скинуть выходные данные литературы, котороя я пользуюсь, т.к. не вся она есть в интернете.

Беата и Льюис Кроу , о! моя злобная половина пожаловала ))) Тебе удалось сформулировать, как раз то, что у меня не писалось.
Скидываю то, что я сегодня написал Рите (для обсуждения и что бы не потерять)
"Прошу прощения, что задержался с ответом.
Сейчас попробую обобщить то. что я понял. Напиши, плиз, насколько я это понял верно.
1. Желание работать у тебя есть, при том работать именно для того, что бы научиться фехтовать, а так же для того, что бы в целом улучшить свои физические кондиции и душевный настрой.
2. Для тренировок ты имеешь возможность уделять 2 раза по 2 часа в неделю (мне не совсем ясно на апрель ты выпадаешь из-за учебы или сможешь ходить?) и 20 минут ежедневно. Т.е программу для ежедневной работы я рассчитываю исходя из 20 минут.
3. Для тебя значимо заниматься вместе со свей командой, но это не основная причина посещения тренировок. Основной причиной является п.1.

Насчет точного комплекса на дом я еще подумаю и посмотрю что и как сегодня будет получаться.
Пока возникли следующие мысли относительно предпосылок твоих проблем с физическими кондициями, хочется увидеть твои размышления на тему того, что тебе кажется верным:

1. Жалость к себе. Неспособность перенести некий дискомфорт для достижения цели. Стремление сделать быстрее и проще.
2. Недостаточная мотивация. Т.е. ты не настолько хочешь научиться, чтобы работать столько сколько надо для достижения результата.
3. Страх. (травмы, неуспешности, боли, осуждения, чего-то еще)
4. анализ не поступающей информации а собственных эмоций по поводу этой информации.
5. Сложности с концентрацией внимания на чем-то одном.
6. Неспособность посмотреть на свои действия "со стороны", представить как выглядишь
7. Спешка, как стремление сделать как можно лучше.
8. Агрессия по отношению к себе. К окружающим?
9. Нехватка времени. Невозможность заняться физической активностью вне зала

С разу хочу оговориться, что я не собираюсь использовать данную информацию против тебя, но что бы понять как с тобой работать эффективно, мне нужно разобраться в причинах сложившейся ситуации. Ответ нужен не срочно и необязательно весь сразу. Более того к этим или иным вопросам есть смысл возвращаться время от времени и смотреть, что изменилось"

Так что программу на дом можно подбирать, но на 20 минут (а туда надо впихнуть разогрев, силовуху, координацию, растяжки и расслабление)

Спасибо за ответ.

Но вижу в ней себя ))
Это в прямом смысле. Все что было написано о Рите на 80% правда и обо мне.

Беата и Льюис Кроу Прошу прощения, но не очень понимаю смысл Вашего комментария. Вы новичок или имеете сходные с описанным случаем проблемы и просите рекомендаций? Вы опытны и имеете опыт обучения таких бойцов?
Я новичок, имеющий сходные с описанным случаем проблемы. Сама являюсь "таким бойцом" и всю жызнь себя обучаю. Предположила, что кое-что из "моего" мб поможет и Рите. Хотя уже вижу, характеры у нас разные.

Последняя тренировка значит то, что нужно выполнять все четко и правильно, стараться не делать себе поблажек и достичь понимания того, что делаешь, а не осталять на "потом как-нибудь разберусь, времени много". Каждая тренировка должна быть результативной. "Моя техника стала значительно лучше, чем была до этой тренировки". По крайней мере пытаться. (Все на правах Imho)

Не открываю Америку.

Быть может Рите просто "не дано".

Последняя тренировка значит то, что нужно выполнять все четко и правильно, стараться не делать себе поблажек и достичь понимания того, что делаешь, а не осталять на "потом как-нибудь разберусь, времени много". Каждая тренировка должна быть результативной. "Моя техника стала значительно лучше, чем была до этой тренировки". По крайней мере пытаться. (Все на правах Imho)

Боюсь, что катастрофически торопливому человеку эта установка слишком не близка, а чужие установки в данном случае явно неэффективны.
В любом случае, спасибо за формулировки.

И характеры у вас совершенно разные, это точно. )

~ MargueRite ~ "Моя техника стала значительно лучше, чем была до этой тренировки" Спасибо, сдается мне такая личная установка многим поможет улучшить свою технику. Хоть возможно кому-то будет лучше опустить слово значительно, но общий смысл гениален.

H0UND И да. Общефизические. Буду благодарна за инфу.
Кендо и Европейское фехтование вообще нельзя сравнивать — слишком уж разные... +)
Но если японцы выжили, значит их кэн-дзюцу тоже работает)

~ MargueRite ~ ))) и не плохо работает, по крайней мере мне сложно держать темп, задаваемый человеком несколько лет занимающимся кэндо.
Хотя, если говорить о методике, мы очень многое заимствовали для наших тренировок именно из восточных боевых искуств. В целях развития осознанности, улучшения ч координации движений на тренировках используются элементы вин-чунь и тайцзи-цуань и именно они закладывают чувство собственного тела, понимание непрерывности движения, импульс , ненапряжения и т.д.