Прикидываю программу на начинающийся год... и посещает меня мрачная мысль о нехватке времени. По уму надо 1 тренировку в неделю чисто на физуху и еще как минимум две, а лучше 3 под технику. Тогда можно будет расчитывать на более менее быстрый и ровный прогресс у всех занимающихся (ну разве что кроме любителей прогуливать месяцами). На первый взляд все так и получается: 2 наших тренировки плюс субботняя у Каппы, итого от 4 до 7 часов в неделю на человека. Но по прошлому году становится очевидно, что за 4 стандартных часа мы успеваем только технику, а на долю физухи остается только стандартная разминка и тренировки Каппы ситуацию не особо спасают, т.к. народ ходит на них весьма не регулярно. Есле же отвести одну тренировку чисто под физуху, как было в начале прошлого года, сильно тормозится усвоение техники. Где бы взять еще времени и денег на еще два часа тренировки в неделю, при том скорее сложно найти первое, чем второе, т.к. со временем и так все сильно печально (

Пока напрашивается вывод: надо экономить уже имеющееся времячитать дальше, т.е. начинать тренировку ровно в 20.00, а не в 20.10 (т.е. приходить в зал примерно в 19.50 и переодеваться пока волейболисты заканчивают свою тренировку, пресекать любые отвлекающие факторы и делать более плотную программу каждой тренировки. На физуху отвести по первые 45-50 минут каждой тренировки, техника(с т.ч. свиля - 10 минут) 1 час - 1.10, силовуха 5-10 минут.
Пока получается следующее: 5 минут на подготовку зала - дорожки, мешки и т.д.
10 минут - беговая
20 минут разминка
10-15 минут - растяжки, акробатика, сфп по плану тренировки
50 минут техника: одиночные и парные упражнения, набивка, спарринги
10 минут свиля или иное аналогичное упражнение
10 минут силовуха + завершение тренировки
При таком подходе получится давать за 1 тренировку 2 упражнения по акробатике, а потом повторять их в течение еще 2 тренировок, после чего включать в беговуху или проверять на спец. семинаре (примерно 1 раз в 1,5-2 месяца)

Разбивка по акробатике вырисовывается следующая:
1. группировка, страховка при падении назад, кувырок вперед 3.09, 7.09, 9.09
2. страховка при падении назад через палку, кувырок назад 14.09, 16.09, 28.09
3. страховка при падении на бок, ролл 30.09, 5.10, 7.10
4. страховка при падении на бок через палку, толчковый прыжок, длинный кувырок 12.10, 14.10, 19.10
5. страховка при падении вперед, высокий кувырок 21.10, 26.10, 28.10
02.11.09 семинар по всем пройденным упражнениям.
6. стойка на голове, сальто 4.11, 9.11, 11.11, 16.11
7. переворот с трех точек, подъем разгибом 18.11, 23.11, 25.11, 30.11
8. стойка на руках, колесо 02.12, 07.12, 09.12, 14.12
9. дроп и дугие варианты прыжков с высоты 16.12, 21.12, 32.12
28.12.09. семинар по всем пройденным упражнениям.
Если нам оставят снаряды, то после первого семинара можно будет поставить манки и лэйзи, переместив стойку на руках и колесо в следующий блок
Не расписаны: кувырки с оружием ( как частный случай кувырков с несвободными руками), рондат, переворот с двух точек, спид и др элементы паркура, крокодил и т.д.
Боковые перевороты и хождение вокруг руки пойдут в силовые упражнения.