На улице опять -20, значит в зале предсказуем дубак, т.е. температура порядка +10 (главное что бы не ниже). Значит с учетом температуры на улице минус серьезные растяжки, акробатику и статику, больше движения.
На разогрев: бег, вышибалы, пятнашки... жалко у нас каната нет, стоило бы поперетягивать.
Парные перемещения в стойке: один разрывает дистанцию, второй сокращает, перемещения в любую сторону. Темп высокий. Контроль равновесия.
Отработка высокой примы и обратной терции, в колонне и в парах (в парах только при наличие шлемов).

Если сегодня будет ноут. на разминку думаю использовать Хэлавису: Горец, Шелкопряд, Волкодав, Ночная кобыла и т.д. вроде должно подойти.